Hola, soy Sheila
Si estás aquí, probablemente llevas tiempo sintiéndote atrapado/a en dinámicas que duelen. Quizás en tu relación de pareja, quizás contigo mismo/a, quizás en ambas a la vez.
Sé lo que es vivir en supervivencia. Y elegí este trabajo precisamente porque necesitaba entender y dar sentido a los desafíos relacionales que me rodearon en mi infancia y adolescencia.
Soy terapeuta relacional especializada en trauma y trabajo con personas y parejas que quieren salir de patrones que les hacen daño.
Atiendo en consulta presencial en Torrelodones (Madrid) y de forma online, en español, catalán e inglés.
Trabajamos desde el cuerpo, desde las heridas del pasado que bloquean tu presente, y con herramientas efectivas que cambian cómo te relacionas contigo mismo y con los demás.
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Lo que aporto al trabajo
No me siento al otro lado de la consulta como alguien que tiene todo resuelto.
Me siento como alguien que también ha estado atrapada en dinámicas que duelen. Que conoce por dentro lo que es desconectarse de una misma para sostener vínculos. Que sabe lo que cuesta y lo que vale atreverse a mirar de frente lo que llevas tiempo evitando.
En terapia soy ante todo un ser humano, pareja y madre que aporta sus propias experiencias de vida al proceso. Creo en un acompañamiento compasivo y honesto a partes iguales: un espacio donde puedas sentirte verdaderamente comprendido y sostenido mientras recorremos juntos el complejo y hermoso camino del crecimiento relacional.
Mi propia historia
Crecí en un entorno familiar donde las emociones difíciles rara vez encontraban espacio. Había amor y cuidado, aunque también silencios, miedo, conflictos, violencia y formas de protegernos que, sin pretenderlo, generaron mucho dolor.
Aprendí muy pronto que para ser aceptada era mejor callar lo que sentía, adaptarme a lo que se esperaba de mí y ocultar lo que no encajaba. Esta represión cumplió su función: me ayudó a sobrevivir emocionalmente, pero el coste de auto-abandonarme en el proceso fue muy alto.
Atravesar la enfermedad y muerte de mi madre con apenas 21 años, en medio de una dinámica familiar donde el dolor tampoco podía hacerse espacio con honestidad, fue uno de los momentos más duros de mi vida.
Durante mucho tiempo, busqué la validación haciendo lo que se suponía que era "exitoso". Construí una carrera brillante en el mundo corporativo internacional, viviendo en Singapur, Irlanda y trabajando en entornos de alto rendimiento como Google y Twitter.
Desde fuera, lo había logrado. Por dentro, me sentía vacía, rindiendo cuentas a todo el mundo menos a mí misma.
Esto es algo que veo a diario en consulta: personas y parejas con vidas aparentemente perfectas, pero profundamente solas y desconectadas por dentro.
El éxito que se sentía fracaso
El punto de inflexión
Mi verdadero catalizador llegó con la maternidad.
Una parte "rebelde" y sabia despertó en mí y me negué a seguir participando en dinámicas que me vaciaban.
Más tarde, al sentirme sobrepasada por la crianza de nuestra hija e hijo, tomé la decisión más importante de mi vida:
No quería traspasar a mis hijos el peso emocional que yo había heredado.
Pedí ayuda y comencé a mirar de frente las heridas que tanto tiempo había ignorado.
Mi relación de pareja, también es parte del camino
Con mi marido hemos atravesado momentos maravillosos, aunque también distancia, conflictos, desconexión y etapas en las que la crianza, el cansancio y nuestras propias heridas nos pusieron profundamente a prueba.
La vida en pareja me confrontó con dinámicas que reconocía desde mi propia historia: la necesidad de control como estrategia para encontrar seguridad, la dificultad para expresar necesidades, miedos y mecanismos de protección que aparecen cuando no nos sentimos seguros..
Lejos de vivirlo como un fracaso, ese proceso se convirtió en una oportunidad real de mirarnos, responsabilizarnos y aprender a relacionarnos de otra manera. De reconocer qué modelos estábamos siendo para nuestros hijos. De comprender que una relación consciente no es una relación perfecta, sino una donde ambas personas están dispuestas a mirarse, reparar y crecer.
Ese camino sigue y seguirá vivo. No es un lugar al que llegas, sino una práctica continua y constante.
Mi enfoque
Mi práctica se asienta en un enfoque integrador, profundamente relacional y sensible al trauma.
Trabajo desde el cuerpo, las partes internas, las heridas emocionales y las habilidades relacionales.
Integro modelos sistémicos y humanistas como IFS, IFIO, Somatic Experiencing, NeuroSomatic Intelligence y Relational Life Therapy como pilares principales, junto a la Comunicación NoViolenta y el Right Use of Power.
No me afilio a una sola metodología porque las personas somos más ricas y complejas que cualquier modelo terapéutico.
Lo que guía el proceso siempre son las personas que tengo delante y sus contextos únicos y genuinos.
Formación
Internal Family Systems (IFS) Nivel 3 · Intimacy from the Inside Out (IFIO) Avanzado · Relational Life Therapy (RLT) · NeuroSomatic Intelligence (NSI) · Somatic Experiencing (SE) · Compassionate Inquiry (CI)· Comunicación NoViolenta (CNV) · Right Use of Power (RUPI) · Coaching Personal y Ejecutivo · Coach Infanto-Juvenil y Familiar · Mindfulness y Autocompasión (MSC)· Sistémica y Constelaciones Familiares
Sesiones Presenciales: Torrelodones, sierra noroeste de Madrid
Sesiones Online: Toda España y clientes internacionales
Idiomas: Español · Catalán · Inglés
conoce
Formas de trabajar juntos
Quienes trabajan conmigo suelen describirme como una persona cálida, honesta, cercana y tranquila. Alguien con quien es fácil conectar, que se implica y compromete de verdad por los procesos que acompaña.
Cuando no estoy en sesión, probablemente me encuentres pasando tiempo con mi pareja e hijos, leyendo y aprendiendo, entrenando y realizando prácticas corporales, probando recetas nuevas, viajando a algún lugar desconocido o paseando en la naturaleza a nuestros perros mientras escucho alguna de mis playlists favoritas.